sreda, 31. julij 2013

Koliko treninga...



Tokrat sem si zaradi nove pridobitve (ura Garmin forerunner 110), od konca marca, pa vse do tekme zapisoval kaj in koliko sem treniral. Vmes je točno en mesec brez vpisane aktivnosti, zaradi dopusta v Vietnamu (tam se res nisem kaj prida športno udejstvoval, malo pa vseeno). Tako se je v treh mesecih nabralo 145 ur in 34 minut aktivnosti, od tega 87 ur teka in pohodov po hribih, ter 5 ur čiste splošne moči. Preborbanih je bilo 859,8 kilometrov in opravljene 34.509 pozitivne nadmorske višine (kilometri in višina opravjena na kolesu je bila deljena z 3,5).
Seveda sem že pred koncem marca malce tekel, če je bilo kaj časa in izgleda da je bilo dovolj. Naj potrdim še Jurekovo tezo o brezmesnem prehranjevanju (že pol leta od mesa jem samo ribe). Mislim da je za ultramaratonske podvige bistven tudi trening psihološke komponente. Tega je pač težko zapisovati. Tukej gre za: Al si trmast al pa nisi. Al te žene dost močno pretepa al te ne...

Primer zapisovanja (trije naključni tedni)


 Tudi ljubezen in hrana sta pomembna, oz najpomembnejša!






nedelja, 28. julij 2013

Südtirol Ultrarace 2013




V petek sem se podal na 121 kilometrov dolg ultra maraton, na katerem smo pregrizli 7069 metrov pozitivne nadmorske višine. In kako je bilo... Boleče, naporno, veliko težje kot sem si predstavljal. Občutek imam, da me je gnala višja sila, sicer ne bi moral končati na skupno 5. in v kategoriji do 40 let na 3. mestu. (mimogrede sem bil tudi najmlajši mučenik, ki si je upal stopiti na štart).. Kako zahtena je bila tekma, nam kaže dejstvo, da nas je od 184ih vrhunsko pripravljenih atletov, na cilj prisopihalo samo 48... Ja, tek je potekal po zelo zelo zahtevnem terenu. Npr. še pri 90. kilometru si imel 50 metrov plezanja (via ferata) na vrh gore, kjer bi vsak napačen korak pomenil zdrs več kot 200 metrov. Da o klancih dol sploh ne govorim...  Poleg tega sem se zaradi dokaj slabe signalizacije ponoči dvakrat izgubil (tako da je bil v resnici pretečen še kakšen kilometerček več). Kako se počutim danes? Večer pred tekmo sem imel 70,7 kilograma, 21 ur po tekmi pa 65,6... Za mojo konstitucijo to telesu predstavlja precejšen šok. In res sem šokiran. Morem pa priznati da brez zveste podpore družine (ati, mami, Nina), vse skupaj ne bi bilo izvedljivo, zato hvala hvala...


 Počitek pred tekmo
 Pasta Party
 Finalne priprave

 In štart



21 ur in 12 min


 Mami hvala za pomoč





petek, 26. julij 2013

četrtek, 25. julij 2013

Loška dolina



Pokljuško planoto smo za nekaj dni zamenjali z loško dolino. Slovenija je res polna lepih krajev, le oči je treba odpreti.









 Mladinci in mladinke se pridno pripravljajo na zimsko sezono.


torek, 23. julij 2013

Noji


Bili so časi, ko so se na hišnem travniku pasli noji. Pobrala jih je ptičja gripa. In ne, z glavami niso rili pod zemljo?!



 A takrat so bili drugi časi, naš zvesti kuža Diki je šele dobro privekal na svet, da bi delal družbo hvaležni mešanki Megi. Otroci pa smo celo poletje bolj ko ne preživeli na morju... hmmm


ponedeljek, 22. julij 2013

Ena izpred let



Ker sem se ravno danes peljal mimo cerkniškega jezera in sem se SPOMNIL, da sem enkrat po njem veslal, in to ne sam...




sobota, 20. julij 2013

Pa še enkrat na Begunjščico, pa še enkrat


Ja v hribih je lepo, hojla dri hojla dro.






 Vietnamski, najokusnejši liči, pa uspešno raste na njini terasi. Zanimivo ga je spremljati iz dneva v dan. Bo iz tega res postalo en lep dan drevo?

petek, 19. julij 2013

Paklenica




Bratec, Neža in Martin (včasih Franček), so me povabili, da se jim za tri dni pridružim na dopustu v Paklenici. Včasih sva tja dol z bratcem zahajala pogosto (on še vedno), zato je bilo po dolgem času sila prijetno poplezavati po čvrstem apnencu. Tokrat sem s sabo pritovoril še kajt (celo nekaj uporabnega vetriča je prihrumelo iz velebitskega gorovja). Vse bi bilo čudovito, če čebula nebi bila bula, in jaz štorast kramp. Nekaj utrinkov:

 Bratec je v vetrikali povsem domač


Jaz pa sem vesel vsakega drevesa, ki olajša pot navzgor.

 Zame je bila 300 meterska, zahtevna smer na Aničo kuk, kar precej težavna (6c+)

 Druga dan pa zopet pre pretegovanje








 Tudi bratec je bil navdušen nad silo vetra